Jeden Tag Life-Hack: Tipps & Tricks gegen Frühjahrsmüdigkeit

Frühjahrsmüdigkeit
20. März 2019

Jeden Tag Life-Hack: Tipps & Tricks gegen Frühjahrsmüdigkeit
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Die Natur erwacht, die Vögel zwitschern und die Blumen blühen – doch alles was wir wollen, ist schlafen.
Warum werden wir gerade zu dieser Jahreszeit so müde und was können wir dagegen tun?

Gründe für die Frühjahrsmüdigkeit:

  • Während der Wintermonate ist der Anteil des Schlafhormons Melatonin in unserem
    Körper enorm angestiegen. Dadurch leiden wir unter Konzentrationsmangel und einem
    starken Schlafbedürfnis. Auch wenn draußen das Wetter sich ändert, befindet sich unser Körper
    oft noch in diesem „Winter-Modus“!
  • Mit dem Temperaturanstieg erweitern sich unsere Blutgefäße und unser Blutdruck sinkt.
    Unser Körper reagiert darauf mit Müdigkeit und wir fühlen uns schlapp.

Was kann ich dagegen tun?

  • Neben frischer Luft und Sonnenlicht hilft auch regelmäßige Bewegung gegen das
    Müdigkeitsgefühl. Also runter vom Sofa und täglich mindestens eine halbe Stunde
    den Schrittzähler füttern.
  • Viel Trinken beugt Schlappheit vor und eine extra Portion Obst (z.B. Bananen oder Ananas)
     begünstigen die Aufnahme des Glückshormons Serotonin im Gehirn – damit auch die
    Stimmung wieder steigt!
  • Mit heiß-kaltem Wechselduschen kann man den Kreislauf wieder in Schwung bringen.
    Düfte wie Pfefferminz und Zitrone wirken zusätzlich belebend. 
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